Din kropp är den mest effektiva termostaten – den hjälper dej hålla koll på att bebis inte blir för varm, Om du börjar känna dig svettig och instängd så kan du räkna med att bebis känner likadant (det är farligare för spädbarn att bli för varma än för kalla). Om det känns svettigt, lägg en tvättlapp emellan er och byt ut den med jämna mellanrum.

Välj både kläder och bärdon som är luftiga och andas – linne, ull, ren bomull, eller syntetiskt funktionsmaterial. Tänk på att midjebältet ofta blir varmt och instängt på en sele – välj ett smalt och/eller ovadderat bälte. Det finns många selar som är tunna och smidiga och svala – här är några av våra favoriter.

Bebisar under ett år ska inte utsättas för någon sol alls, och det rekommenderas inte att man använder solkräm på dem. Stanna inne mitt på dagen när solen är som starkast, eller skapa din egen skugga med en vidbrättad hatt (vardera), en tunn filt eller sjal, eller varför inte ett elegant parasoll? 

Att bära på ryggen och höften upplevs ofta som mindre varmt än att bära på magen. Små bebisar ska dock alltid sitta mage mot mage med dig så du har uppsikt över dem och kan ge dem rätt stöd. När du bär på höften i en ringsjal så kan du flytta runt barnet, från höften till magen t.ex,när det blir för instängt. 

Vätska är avgörande för att kroppen ska kunna reglera värmen. Bebisar behöver inte vatten utan klarar sig bäst med bröstmjölk eller ersättning, men de kan behöva äta/dricka oftare när det är varmt. Du kan också ha en liten sprayflaska med vatten så du kan ge både dej själv och bebis en svalkande dusch emellanåt. 

Tveka inte att ta loss bebis om det känns obehagligt varmt och instängt. Lufta er, byt till torra kläder, och drick något innan ni försöker igen. Kanske prova en annan position? Eller låt någon annan bära en stund, eller putta bebis i vagn som omväxling (om bebis är med på det såklart).